我的婚姻出现危机，我该找谁求助？这些案例教你如何化解矛盾

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2023/8/9 8:44:35

婚姻是人生中最重要的关系之一，但也是最容易出现问题的。当夫妻之间出现矛盾、不和、冷漠、背叛等情况时，我们该如何应对呢？是选择忍受、沉默、分居、离婚，还是寻求外界的帮助和支持呢？

其实，每一对夫妻都会遇到各种各样的困难和挑战，没有一段婚姻是完美无缺的。关键在于我们是否能够正确地认识和处理这些问题，找到合适的方法和途径来解决它们，从而维护和改善我们的婚姻关系。

本文将为您介绍我的婚姻出现问题去找谁这个问题的答案，以及一些真实的案例，希望能够给您一些启发和帮助。

我的婚姻出现问题去找谁——首选配偶
1.配偶是我们最亲密的人，也是我们最应该信任和尊重的人。当我们的婚姻出现问题时，我们首先应该想到的就是与配偶进行沟通和协商，而不是避而不谈或者责怪对方。沟通是解决任何问题的基础，只有通过坦诚、理性、有效的沟通，才能够了解彼此的想法、感受、需求和期望，找到问题的根源和解决方案。

2.沟通的方式和技巧很重要。我们在与配偶沟通时，要注意以下几点：

-选择合适的时间和地点。避免在情绪激动、身体疲劳、环境嘈杂或者有外人干扰的时候进行沟通，这样会影响双方的理智和效果。最好是在双方都比较放松、安静、私密的时候进行沟通，比如晚上睡前或者周末出去散步。

-保持积极、主动、开放的态度。不要用指责、质问、讽刺、挖苦等消极的语气和言辞来表达自己的观点或者情绪，这样会激化矛盾，引起对方的反感和抵触。要用询问、倾听、理解、赞美等积极的语气和言辞来表达自己的关心或者建议，这样会增加对方的信任和合作。

-尊重对方的感受和意见。不要认为自己总是对的，对方总是错的，或者自己的需求总是优先于对方的需求。要尊重对方作为一个独立个体的感受和意见，即使有不同或者不满，也要用客观、公正、平等的态度来表达，并且尽量寻求共识或者妥协。

-用“我”语气而不是“你”语气。不要总是用“你”语气来指责或者批评对方，比如“你总是这样”、“你从来不理解我”、“你为什么不做这个”等，这样会让对方感觉被攻击或者贬低，从而引起抵触或者反击。要用“我”语气来表达自己的感受或者需求，比如“我觉得这样不太好”、“我希望你能理解我”、“我想你能做这个”等，这样会让对方感觉被尊重或者关心，从而增加配合或者改变。

3.沟通的目的是要寻求解决问题的方法，而不是争论谁对谁错。我们在与配偶沟通时，要注意以下几点：

-要有明确的沟通目标。不要为了沟通而沟通，或者为了发泄而发泄，要有明确的沟通目标，比如是为了解决某个具体的问题，或者是为了改善某个方面的关系。要把沟通目标告诉对方，让对方知道你想要达成什么效果，这样才能有针对性地进行沟通。

-要有具体的沟通内容。不要在沟通时东拉西扯，或者拿出过去的旧账来数落对方，要有具体的沟通内容，比如是针对某个事件或者行为进行分析、评价、建议等。要把沟通内容清楚地表达给对方，让对方知道你想要讨论什么问题，这样才能有焦点地进行沟通。

-要有合理的沟通方式。不要在沟通时用强硬、教训、命令等方式来强迫对方接受你的观点或者要求，要有合理的沟通方式，比如是用商量、协商、协作等方式来寻求对方的意见或者支持。要把沟通方式适当地调整给对方，让对方知道你想要和他（她）一起解决问题，这样才能有合作地进行沟通。

我的婚姻出现问题去找谁——其次亲友
4.亲友是我们最亲近的人，也是我们最应该倾诉和求助的人。当我们与配偶无法进行有效的沟通和协商时，我们可以向我们信任和尊重的亲友寻求帮助和支持。亲友可以给我们提供一个中立、客观、公正的视角，帮助我们分析和理解我们的婚姻问题，给我们一些合理和实用的建议和指导。

5.寻求亲友帮助的方式和技巧很重要。我们在向亲友寻求帮助时，要注意以下几点：

-选择合适的亲友。不要随便向任何一个亲友倾诉或者求助，要选择那些与我们关系密切、了解我们情况、有一定生活阅历和智慧、能够保守秘密、不会轻易评判或者干涉我们决定的亲友。最好是选择那些已经经历过婚姻危机并且成功化解的亲友，他们会有更多的经验和感悟。

-保持诚恳、谦虚、感恩的态度。不要随便向任何一个亲友倾诉或者求助，要选择那些与我们关系密切、了解我们情况、有一定生活阅历和智慧、能够保守秘密、不会轻易评判或者干涉我们决定的亲友。最好是选择那些已经经历过婚姻危机并且成功化解的亲友，他们会有更多的经验和感悟。

-保持诚恳、谦虚、感恩的态度。不要向亲友抱怨或者诉苦，或者期望他们为我们做出什么牺牲或者承担什么责任。要向亲友表达我们的真实想法和感受，同时也要尊重他们的时间和空间，不要过分打扰或者依赖他们。要向亲友表示我们的感谢和敬意，对他们的帮助和支持表示赞赏和回报。

-保持开放、接受、思考的态度。不要拒绝或者否定亲友给我们的建议或者意见，或者认为他们不了解我们的情况或者不站在我们的立场。要保持开放的心态，听取亲友的观点和经验，尝试从他们的角度来理解和分析我们的婚姻问题，同时也要用自己的判断和思考来筛选和消化他们的信息，找到适合自己的方法和答案。

我的婚姻出现问题去找谁——最后专家
6.专家是我们最专业的人，也是我们最应该信赖和借鉴的人。当我们与配偶和亲友都无法达成有效的沟通和协商时，我们可以向一些有资质和经验的专家寻求帮助和支持。专家可以给我们提供一个科学、系统、专业的方法，帮助我们诊断和治疗我们的婚姻问题，给我们一些有效和可行的方案和措施。

7.寻求专家帮助的方式和技巧很重要。我们在向专家寻求帮助时，要注意以下几点：

-选择合适的专家。不要随便向任何一个自称是专家的人寻求帮助，要选择那些有正规的资质和证书、有丰富的实践经验和成功案例、有良好的口碑和评价、能够给出合理的收费和保障的专家。最好是选择那些与我们有相似背景或者理念、能够建立良好关系和信任感、能够给出个性化和创新性的建议和方案的专家。

-保持主动、诚实、配合的态度。不要向专家隐瞒或者歪曲我们的情况或者问题，或者期望他们为我们做出什么决定或者承担什么后果。要向专家主动地提供我们的信息和需求，同时也要诚实地反映我们的困惑和障碍，不要害怕或者羞愧地说出自己真实的想法和感受。要向专家配合地执行他们给出的方案和措施，同时也要及时地反馈我们的效果和进展，不要拖延或者放弃地完成我们的任务和目标。

-保持独立、自信、坚持的态度。不要依赖或者盲从专家给我们的建议或者意见，或者认为他们是万能的或者不可替代的。要保持独立的思想，用自己的判断和选择来决定我们的行动和结果，同时也要用自己的责任和意志来承担我们的后果和风险。要保持自信的心态，相信自己有能力和潜力来解决我们的婚姻问题，同时也要用自己的努力和付出来实现我们的婚姻幸福。要保持坚持的精神，不要轻易地放弃或者妥协我们的理想和价值，同时也要用自己的耐心和坚韧来克服我们的困难和挑战。

总之，我的婚姻出现问题去找谁这个问题没有一个固定或者唯一的答案，而是需要根据我们自己的具体情况和需求来选择合适的对象和方式。无论是配偶、亲友还是专家，他们都只能给我们一些帮助和支持，但最终解决问题和改善关系的还是我们自己。只有当我们真正地认识和面对我们的婚姻问题，真诚地沟通和协商我们的婚姻关系，积极地寻求和接受我们的婚姻帮助，才能够找到我们的婚姻答案，实现我们的婚姻幸福。

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